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时间限制进食
文章数:1篇
热量限制(CR)
减肥:限时进食是否更易维持体重?(观点)
热量限制(CR)是最常见的维持减重的方式之一,但是需要个体具有极大的自控力。针对这种现象,学者们提出一种新的方式——限时进食(TRE)。TRE规定只能在一定的时间内进食,期间可以自进食。研究结果发现,TRE虽然没有严格控制热量摄入,但是采用这种方式还是能够降低机体总能量摄入,新陈代谢也得到改善,体重降低。同时,本研究还从生物学、行为学、心理学以及环境等方面分析了TRE相对于CR的优势。虽然真正实现TRE需要考虑的因素很多,但是TRE为相关人士提供了一种膳食选择。
热量限制(CR)
时间限制进食
减重