Leonie K Heilbronn

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Leonie K Heilbronn

文章数：4篇

限时进食或能降低成人TNF-α和瘦素水平（荟萃分析）

肥胖及其并发症与局部和全身性炎症有关，而且可能部分来源于脂肪组织炎症。限时进食（TRE）作为饮食干预的一种措施，有助于减轻肥胖患者的总体炎症状况，然而饮食干预的效果因人而异，且TRE在人体中的抗炎结果并不一致。近期American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项荟萃分析，研究了TRE对成人细胞因子和脂肪因子的影响。结果表明，TRE可能是降低成人TNF-α和瘦素水平的有效方法。

限时进食炎症荟萃分析医学研究

Nature子刊：间歇性禁食+早限时进食或有助于糖尿病风险人群更好控制血糖

适当的热量限制（CR）是常见的体重管理策略，有助于降低2型糖尿病风险，但长期CR较难坚持。间歇性禁食被认为是CR可能的替代方法，而限时进食（TRE）则更强调每天更短的进食窗口。目前多数间歇性禁食策略仅考虑了每周禁食期间的能量摄入限制，未关注禁食期间的进食时间。澳大利亚研究人员近日在Nature Medicine发表文章，建立了一种间歇性禁食加早限制进食（iTRE）方法，通过每周3天的仅摄入30%热量的4小时窗口进食+20小时禁食，可以较常规热量限制更显著的改善有2型糖尿病风险的成年人的餐后血糖控制。该研究强调了进食窗口对血糖控制的重要性，为改进间歇性禁食策略提供了参考。

饮食干预研究论文随机对照试验早限时进食间歇性禁食

间歇性禁食

间歇性禁食能否改善精神障碍？

间歇性禁食（IF）有助于改善代谢健康，但其对精神障碍的潜在影响目前所知甚少。Critical Reviews in Food Science and Nutrition发表的这项系统评价与荟萃分析，基于14项临床试验的数据，表明IF可能有助于改善抑郁症状。

间歇性禁食精神障碍抑郁焦虑情绪

热量限制的隔日禁食，可改善超重女性的体重和代谢

Obesity发表的一项小型临床试验，分析了不同禁食干预方法对超重女性的减肥、血脂和胰岛素等指标的影响，发现70%热量限制的隔日禁食比持续性热量限制效果更好，而非热量限制的隔日禁食除了减肥，没有改善代谢指标。

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