Paul Blazey

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一日三餐还是多餐对心脏健康更好？（荟萃分析）

进食频率可能影响体重和心脏代谢健康，干预试验和观察性研究表明，高频率和低频率的饮食都可能与更好的健康结果有关，结果莫衷一是。目前还没有指导方针告知如何建议健康的成年人摄入食物或饮料的频率。近期发表于International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity的一项系统综述与荟萃分析表明，高频率或低频率饮食模式对心脏代谢健康没有明显的优劣之分，因此我们尚不能提倡限制或不限制饮食频率来改变健康年轻人和中年人的心脏代谢健康指标。未来还需要更多设计良好的试验来确定饮食频率对健康的影响。