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间歇性饮食
文章数:1篇
间歇性饮食
想要高效减肥?试试隔日禁食(荟萃分析)
隔日禁食、5:2饮食和限时饮食是间歇性禁食的三种主要形式,能有效减肥,但将其与传统的卡路里能量限制进行比较时,过往研究并不能得出孰优孰劣的定论。瑞士雀巢健康科学研究院在Obesity上发表最新研究,采用随机效应网络分析得知,隔日禁食(或改良版)在减肥效果上排名最高,其次是卡路里能量限制和限时饮食。因此,间歇性禁食可以作为减肥的替代策略,以适应个人的特定需求和接受度。
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