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文章数：6篇

喝茶改变睡眠与糖尿病的关联

① 纳入34825名上海男性，评估睡眠时间及其与睡眠相关因素相互作用对糖尿病风险的影响。② 与睡眠时间7小时的人相比，睡眠时间＜7小时和≥8小时的男性风险比分别为1.0和1.2。③ 吸烟者和经常饮酒者、从不喝茶者、体重指数高、高血压或并发症、无夜班或打鼾的男性，睡眠时间和糖尿病风险之间有统计学相关性。④ 睡眠时间过长、然而质量低的，尤其与糖尿病相关。⑤ 饮茶与睡眠时长有显著相互作用；且改变糖尿病与睡眠之间的关联，尤其是老年男性。

茶糖尿病睡眠 Association Comorbidity

冰岛：为改善便秘，鼓励年长儿童多运动

① 儿童便秘很常见，分析60名便秘儿童和130名健康对照以确定生活方式因素对便秘病因的影响。② 40%的便秘患儿有反复症状，27%不止一次就医，33%的患儿接受直肠用药。③ 年龄在10-18岁的47名对照组受试者，其锻炼频率和时间比同年龄段的26名便秘儿童更长。④ 结论：便秘的危险因素随着年龄的增长而变化，很多被诊断为便秘的儿童都有反复出现的症状，身体活动可能会影响年长儿童发生便秘的可能性。

便秘生活方式儿童 constipation Diet

【营养证据】长得太高老了容易得病？合理膳食可以解决

① 研究显示成年终身高与多种老龄疾病有直接联系。② 我们全方位调查了成年身高与老龄后疾病发病率的关系以及生活饮食习惯对其的影响。③ 调查52135名妇女（平均44.2岁），入组时（1980年）均未患慢性疾病，截取至2012年数据进行分析。④ 结果显示，13.2%的老人仍然健康。⑤ 身高每增加6.2cm，健康率下降8%；并且对比身高≤1.57m的人群，身高≥1.7m的人群健康率更低。⑥ 此外，膳食因素中科学严谨的膳食模式，增加大量摄入蔬菜水果会显著缓解上述关联。

成年身高健康老龄化蔬菜水果 adult height dietary pattern

健康的生活方式有助于预防糖尿病

① 本研究基于中国CKB队列分析了健康生活方式因素与2型糖尿病（T2DM）发病风险的关联。② 基线时纳入461 211 名研究对象，经过7.2年的随访期，糖尿病累计发病8784例。③ 经多变量调整分析，T2DM发病的两个最重要的危险因素是体质指数（BMI）和腰臀比（WHR）增加。④ 与没有低风险因素的参与者相比，≥3个低危因素参与者的T2DM发病风险降低。⑤ 72.6％的患者因BMI、WHR、膳食和身体活动因素共同作用而发病，因而坚持健康生活方式有助于预防糖尿病。

体质指数腰臀比身体活动糖尿病 cohort studies

心脑血管疾病

健康的生活方式有助于预防心脑血管疾病

① 本研究基于中国CKB队列分析了改变健康生活方式因素与缺血性心脑血管疾病发病风险的关联，以及遵从健康生活方式对疾病的预防效果。② 调整多变量后，不吸烟,轻度至中度饮酒,较强体力活动,蔬菜和水果丰富,限制红肉摄入和低脂饮食与主要心血管事件（MCE）和缺血性脑卒中（IS）风险降低独立相关。③ 与没有低风险因素的参与者相比，≥4个低危因素参与者的MCE和IS发病风险降低。④ 67.9％的MCE和39.1％的IS患者因对健康生活方式的依从性较差而患病。

心脑血管疾病健康生活方式中国CKB研究依从性 cardiovascular diseases

女学生痛经与生活方式有关

愿你积极乐观地面对生活。节日快乐！

痛经生活方式女性 dysmenorrhea improper health behaviors