Everson A Nunes

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Everson A Nunes

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蛋白质摄入

增加蛋白质摄入可提升抗阻训练期间的瘦体重及肌肉力量

Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle上发表的一项荟萃分析结果，总结了74项随机对照试验的数据后发现，在进行抗阻训练的成人受试者中，增加每日的蛋白质摄入量可显著提升瘦体重、下半身肌肉力量及卧推力量。

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